いびきレーザー治療のブランクってある？再発防止のコツ

こんにちは、私は六本木で働いている麻衣（まい）です。仕事もプライベートも忙しい毎日を過ごしている中で、ずっと悩んでいたのがいびきでした。毎晩ぐっすり眠りたいのに、いびきのせいで夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きると疲れが取れていない日々が続いていました。特に、仕事が忙しくなってくると体の疲れが溜まりやすく、いびきがひどくなるという悪循環に陥っていました。

そんな時、思い切っていびきレーザー治療を受けることにしたのですが、今回の治療の決断の理由は、単にいびきを治すだけでなく、再発を防ぐためでもありました。この記事では、私が実際に体験したレーザー治療の効果や、その後の再発防止についてお話しします。

いびきレーザー治療とは？

まず、いびきレーザー治療とは、喉の奥にある筋肉をレーザーで引き締めることで、気道を広げていびきを軽減する方法です。手術は短時間で済み、痛みも少なく、ダウンタイムもほとんどないという手軽さが大きな特徴です。私はこれまでいびきがひどく、毎朝疲れが残る生活を何年も続けていたので、根本的な解決策を探していました。

再発防止を目指してレーザー治療を決断

いびき治療に踏み切った理由の一つは、いびきが再発しないようにしたいという思いがあったからです。過去に試してきた対策は、寝る姿勢を変えたり、いびき防止用のマウスピースを使用するなどの方法でしたが、どれも一時的な効果しかなく、根本的な解決には至りませんでした。

特に私の場合、ストレスや疲れが溜まるといびきがひどくなるという傾向があったため、レーザー治療を受けることで、将来的にいびきが再発しないようにするのが一番の目的でした。

手術体験—痛みはほとんどなし！

レーザー治療を受けるのは少し不安でしたが、実際に体験してみて驚いたのは、痛みがほとんどなかったことです。手術はたった30分ほどで終わり、喉に軽い温かさを感じる程度で、違和感もほとんどありませんでした。終わった後も、すぐに日常生活に戻ることができ、まさに「こんなに簡単に治るの？」という感覚でした。

手術後の翌朝、目覚めた瞬間に感じたのはスッキリ感。深い眠りを得られたことで、朝から元気いっぱいで、一日中エネルギッシュに過ごせるようになりました。いびきが劇的に減り、夜中に目が覚めることがなくなったので、長年悩んでいた疲労感が一気に解消されました。

再発防止のコツ—日常生活の見直しが鍵

いびきレーザー治療は確かに効果が高いですが、再発防止のためには日常生活での努力も重要です。私が気をつけているのは、体重管理とストレスケアです。体重が増えると喉の周りに脂肪がつき、気道が狭くなることでいびきが再発する可能性があるため、定期的な運動とバランスの良い食事を心がけています。

また、ストレスが溜まると筋肉が緩んでいびきがひどくなることがあるため、リラックスする時間を作ることも大切です。私はヨガやマインドフルネス瞑想を取り入れて、心身のバランスを整えるようにしています。これらの日常的なケアが、レーザー治療の効果を長持ちさせるための秘訣だと感じています。

まとめ—レーザー治療でいびきを根本から解消！

いびきに悩んでいる方、特に再発が心配な方には、いびきレーザー治療を強くおすすめします。私はこの治療を受けたことで、夜中に目が覚めることがなくなり、疲れを感じずに毎日を過ごせるようになりました。痛みもほとんどなく、短時間で終わる手軽さも魅力的です。