いびきがうるさい人の特徴とは？その原因と対策方法

こんにちは、私は都内で働く美咲（みさき）です。夫は新宿の不動産会社で働いていて、毎日忙しく、家に帰るとすぐに疲れて寝てしまうことが多いんです。でも、そんな夫には一つ大きな問題が…。いびきです。

最初は「疲れているんだし、仕方ないよね」と思っていたんですが、日を追うごとにいびきがひどくなっていき、私の睡眠にも影響が出るようになりました。夜中に何度も目が覚めたり、朝起きると疲れが残っていることが増え、私自身の体調も悪化していきました。そこで、いびきの原因や対策について真剣に調べ始めたんです。

この記事では、いびきがうるさい人の特徴やその原因、そして私たちが実際に試して効果があったいびきレーザー治療についてお話しします。

いびきがうるさい人の特徴とは？

いびきがうるさい人にはいくつかの共通点があります。夫の場合もその一つでした。

1. 疲れている時に特にひどい
   彼は長時間の仕事で疲れが溜まると、特にいびきがひどくなる傾向がありました。疲れが蓄積されると、喉の筋肉が緩んでしまい、気道が狭くなることでいびきが発生しやすくなります。
2. 体重の増加
   最近、夫は少し体重が増えてきていて、その影響でいびきが悪化していることが分かりました。体重が増えると、首回りの脂肪が気道を圧迫し、いびきを引き起こす原因になることがあります。
3. 仰向けで寝ることが多い
   夫はいつも仰向けで寝ていて、この姿勢がいびきを助長していると聞きました。仰向けで寝ると、舌が喉の奥に落ち込み、気道を塞いでしまうんです。

いびきの原因とは？

いびきの主な原因は、気道が狭くなることです。睡眠中、喉や舌の筋肉が緩むことで気道が狭くなり、空気が通る際に振動していびきが発生します。夫の場合、仕事の疲れと体重の増加が原因で、いびきが日に日にひどくなっていたんです。

また、年齢とともに筋肉が衰えることも、いびきを引き起こす原因の一つ。夫も40代に差し掛かり、若い頃に比べていびきが増えたように感じていました。

いびき対策方法—色々試してみたけど…

いびきを改善するために、まず私たちが試したのは姿勢を変えることでした。仰向けで寝るといびきがひどくなるので、夫に横向きで寝るように頼んでみました。これで一時的に改善されましたが、深く眠ると自然と仰向けに戻ってしまい、またいびきが始まるという繰り返しでした。

次に、いびき防止用の枕やマウスピースも試してみましたが、どれも一時的な効果しかなく、根本的な解決には至りませんでした。

最終手段—いびきレーザー治療を決断

そこで私たちは、ついにいびきレーザー治療を試してみることにしました。友人からこの治療法を勧められたのがきっかけで、夫も「手術は怖いけど、このままじゃいけない」と決断しました。レーザー治療は、喉の奥にある筋肉を引き締めることで、気道を広げていびきを軽減する方法です。

治療はたった30分で終わり、痛みもほとんどないとのことだったので、夫も安心して受けることができました。実際に治療を受けた後、夫はその夜からいびきが完全になくなりました。私も久しぶりに静かな夜を過ごすことができ、朝起きた時のスッキリ感に驚きました。

私たちの生活が劇的に改善

レーザー治療後、夫はぐっすり眠れるようになり、日中の疲れも取れやすくなったと言っています。私も彼のいびきで目が覚めることがなくなり、以前のように朝からエネルギッシュに動けるようになりました。お互いの睡眠の質が向上し、二人の関係もさらに良くなりました。

まとめ—いびきに悩んでいるならレーザー治療を検討してみて！

もし、いびきが原因でパートナーとの生活に支障が出ているなら、いびきレーザー治療を一度検討してみてください。私たちも様々な方法を試しましたが、最終的にレーザー治療が一番効果的でした。痛みが少なく、短時間で終わり、効果がすぐに現れるので、試してみる価値は十分にあります。