いびきがうるさすぎてノイローゼ寸前！私が試した対策

こんにちは、神戸で会社員をしている理香（りか）です。仕事が忙しい日々を送っている私ですが、ここ最近、いびきのせいでまさにノイローゼ寸前でした。いびきなんて大したことない、なんて思っていたんですが、毎晩寝不足になると、心身共にダメージが大きく、日中の集中力も低下してしまいます。そんな私が、最終的にいびきレーザー治療を受けたことで、生活が大きく改善されました。

この記事では、いびきに悩む方に向けて、私が試した対策とレーザー治療の効果についてお話ししたいと思います。

いびきがもたらすストレス—ノイローゼ寸前の日々

毎晩のいびきは、私にとってまさにストレスの塊でした。夜中に何度も目が覚め、朝起きても体がだるく、頭がぼんやりしていて、日中は仕事に集中できない。朝のミーティングでは何度か居眠りしそうになるほどで、「このままでは本当に体を壊してしまう…」と危機感を感じるようになりました。

最初は「疲れが溜まっているからだろう」と思い、仕事が落ち着いたら解決するだろうと楽観的に考えていましたが、そう簡単にはいきませんでした。いびきは改善されるどころか、日を追うごとにひどくなり、次第に睡眠不足が慢性的になっていったんです。

試してみた対策—効果は一時的…

いびきをなんとか軽減できないかと、私はいくつかの対策を試しました。最初に試したのは、寝る姿勢を変えることです。仰向けで寝るといびきがひどくなると聞き、横向きで寝るように心がけました。確かに効果はありましたが、深い眠りに入るとどうしても仰向けに戻ってしまい、いびきは再発してしまいました。

次に試したのは、いびき防止用のマウスピース。装着感には少し慣れるまで時間がかかりましたが、数日は効果があったものの、使い続けるのが難しく、長期的には解決にはなりませんでした。結局、どの方法も一時的な効果に留まり、根本的な解決策にはなりませんでした。

いびきレーザー治療—最後の希望

「もうこれ以上は無理…」と思い始めた頃、友人から勧められたのがいびきレーザー治療でした。レーザー治療と聞くと「本当に大丈夫なの？」と最初は不安がありましたが、友人が実際に受けて大成功だったという話を聞き、思い切って耳鼻科で相談してみることにしました。

医師のカウンセリングを受けると、私のいびきの原因は、喉の筋肉が緩んで気道を狭めていることが主な理由だと説明されました。レーザー治療は、その緩んだ筋肉を引き締め、気道を広げることでいびきを改善するという方法です。治療自体は30分ほどで終わり、痛みもほとんど感じないと聞いて、すぐに手術を決意しました。

術後の変化—いびきが消えた！

手術後の変化は驚くほど劇的でした。最初の夜から、いびきが全く聞こえなくなり、私はぐっすりと深い眠りを得ることができました。翌朝の目覚めもすっきりとしていて、これまでの寝不足が一気に解消された感じがしました。

仕事にも大きな影響がありました。レーザー治療を受けた後は、日中の眠気がなくなり、ミーティング中も頭がクリアで、集中力が持続するようになりました。上司や同僚からも「最近、パフォーマンスが良くなったね！」と言われ、自信を持って仕事に取り組めるようになりました。

まとめ—いびきに悩む方におすすめしたいレーザー治療

いびきに悩んでいる方、特に寝不足が続いてストレスを感じている方には、いびきレーザー治療を強くおすすめします。私自身、試行錯誤を繰り返しましたが、最終的にこの治療が一番効果的でした。短時間で終わり、痛みも少なく、何よりもすぐに効果を実感できたので、本当に感謝しています。