いびきはなぜかく？

「いびき」の要因には様々なものがあります。十人十色要因というのは異なりますし、要因が１つではなくいくつかの要因が重なって引き起こしているものも多いようです。
いびきを防いで改善することより、自らの要因が何かを確認して要因を除去する事が重要です。

下記にいびきの要因をご紹介しますので参考にしてみて下さい。

肥満
体が太り、肥満体タイプになってくると体の外見もそうですが、体内にも脂肪が付いてしまうでしょう。体内でも首周りや上気道の内側にも脂肪がついちゃうと、上気道が狭くなってしまうでしょうから息をした時に空気抵抗がおおきくなってしまうでしょう。その為に、のどの粘膜の振動がおおきくなり、その結果いびきをかいてしまうことになります。

口呼吸
「口呼吸」はいびきの大きな要因の１つとされています。実際にいびきをかく人の殆どの人が口呼吸をしている、又は口をあけたまま寝ているといわれています。そんなにいびきと口呼吸は密接的な関係があるのです。

寝る体制が仰向け
寝る時の体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまうでしょう。そのために、上気道が狭くなったり、塞がってしまったりして、呼吸をする場合に空気抵抗がおおきくなってしまうでしょう。その為に喉にある粘膜の振動が増えていびきをかきやすくなってしまうという訳です。

体位
寝る場合の体制の話で、胸の上に手を置いて寝る事で胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまうことが挙げられます。その為に酸素をたくさん取り入れようとして力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増えてしまい、いびきをかいてしまうという結果になるわけです。